やめる習慣 悪い習慣をほっておくと、良い習慣を駆逐する 欲望と戦わなければならないので、 心の体力をつけないといけない。 誘惑を減らす 行動に焦点を向ける 悪い習慣は、負のスパイラルに陥る KSFを気にする 心の筋力＝自制心 ・良い習慣を1つずつ増やす…