書くだけで人生が変わる嫌なことノート

書くだけで人生が変わる嫌なことノート

効能

・感情のコントロールができ、ストレスがなくなる

・コミュニケーション力が上がる

・顧客心理がわかり、ビジネスのアイデアがどんどん生まれてくる

・時間の使い方がわかる

・仕事ができるようになる

・自分を知ることができる

・高感度人間になれる

嫌なことノートと は、

あなたが遭遇したり、感じたりした(嫌なこと)を、毎日書いていくだけのノート

方法

・嫌だった事実のみを書く

・細かいことでも、嫌なことは全て書く

・メモノートとまとめノートを用意

メモノートは、携帯でもok

・メモに残すのは、時間、場所、嫌なこと

愚痴を言わない愚痴はノートに書く

自分が嫌なことは他人にしない

左に嫌なことをかく。

横に対策1

横に対策2

横に対策3を書く

嫌なことの所に、日時

過去に何回同じ嫌なことがでてきたか

正の字で書く。

対策して、解決できたら、赤字で囲む

赤丸の数を目標にする

できるだけ読み返す

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